پست های من آثار من شبکه های من ویرایش پروفایل خروج

رهایی از حملات پنیک (Panic) و اختلالات اضطرابی وابسته به آن

ناشر : نسل نواندیش

نویسنده :

مترجم : فشین تابعی

نسخه های موجود: کتاب دیجیتال

قیمت: 12,900 تومان

5 امتیاز - 1 نفر

...
صفحات کتاب 238
کنگره RC535‏‫‬‭/ف2ر9 1390
دیویی 616/85223
کتابشناسی ملی 1149336
شابک 978-964-412-671-0
سال نشر 1390
پیشگفتار
مقدمه مؤلف
قدردانی ها
اطلاعات بیشتر
بخش اول: اختلالات اضطرابی و اثرات آنها
فصل اول: پیشگیری/ درمانهای اولیه
شناخت
ترس های اولیه
درمان دارویی
رفتار درمانی شناختی (CBT)
استرس
اعتماد به نفس
فصل دوم: اختلالات اضطرابی
دلایل و علتها
حملات پنیک
حملات پنیک خود بخودی
حملات پنیک نشانه دار
حملات پنیک وابسته به موقعیت
اختلالات پنیک
ترس از جمع
اختلالات فشارهای روانی پس آسیبی
روان رنجوری وسواسی فکری – عملی
اختلال اضطرابی فراگیر
اختلالات ترکیبی
شرح حالها
کارولین
الکس
جسیکا
علائم و نشانه های بیماری
گسستگی
گسستگی و حملات پنیک خود بخودی
حملات پنیک شبانه
ایجاد حالات گسستگی
واکنش مبارزه/ فرار
فصل سوم: عوارض ثانویه
اضطراب
حملات
ترس های اولیه
شرح حالها
پاول
جولی
سام
مایكل
فقدان شناخت
افسردگی
خود کشی
ترس از فضاهای باز : رفتارهای اجتنابی
یک دفاع کلی
اضطراب پیش بینانه
احساس ناخوشایند
الکل
دارو درمانی
شرح حالها
پاتریشیا
رابین
در خود فرو رفتن ( غرق شدن در افکار خود )
نیاز به تسلط بر خود
فصل چهارم: درمان ها
نیاز به کامل بودن ( کمال گرایی )
درمان
دارو درمانی
داروهای آرامبخش
داروهای ضد افسردگی
رفتار درمانی شناختی( CBT)
قرار گرفتن تدریجی در معرض محرکهای بیرونی
شرح حالها
میلیسیا
سینتیا
آلیس – تونی – کارلی
روان درمانی
هیپنوتیزم درمانی
درمانهای دیگر
برداشت کلی
فصل پنجم: مقدمه ای بر بهبودی اعتماد به نفس
دیگران چه فکر خواهند کرد ؟
عواطف
رشد و شکل گیری عاطفی
بخش دوم: پنج گام بسوی رهایی و دستیابی به قدرت
فصل ششم: گامهای اول و دوم شناخت و پذیرش
محبت و دلسوزی
استرس
واكنش مبارزه/ فرار
ترس از مرگ
افزایش ضربان قلب
تنش ها وكشیدگی های عضلانی
مشكلات تنفسی
ترس از دیوانگی
ترس از دست دادن كنترل
احساس ضعف و غش
از دست دادن كامل كنترل
پذیرش
فصل هفتم: گام سوم: چرا مدیتیشن؟
پیشینه ی مدیتیشن
تصورات غلط
واكنش ریلكسیشن
یادگیری رها شدن
آموختن درباره ی خود
رهایی از استرس
راهنمایی هایی برای یك مدیتیشن موفق
فصل هشتم: گام سوم: چگونه مدیتیشن كنیم ؟
تكنیك لغت
انتخاب لغت
انتخاب یك ذكر (مانترا)
سردرگمی
تكنیك تنفس
تمرین مدیتیشن
شرح حال ها
فیلیپ
جون
مراحل مدیتیشن
فصل نهم: گام چهارم : گسترش توجه و آگاهی
فكر كردن درباره ی آن
تغییر بینش
شرح حالها
جَن
مرلین
بیاموزیم كه چگونه برداشتهایمان را تغییر دهیم
بازپس گرفتن قدرت: توجه و آگاهی
گسستگی
باز پس گرفتن قدرت: رها شدن
باز پس گرفتن قدرت: چه می شود اگر؟
خشم : موشكی بسوی بهبودی
دیگران چه فكر خواهند كرد؟
فصل دهم: گام پنجم : تلاش در جهت بهبودی
تلاش در جهت فرآیند
صبر و تحمل
آستانه ی استرس ما
شناخت مشكلات و موانع
گامهای فرآیند تلاش بسوی بهبودی
شرح حالها
بتی
دیوید
پذیرش
مراقبت از خودمان
بازآموزی
بازگشت مجدد به CBT
مراعات كردن
بازگشت دوباره به روان درمانی
انگیزه
فصل یازدهم: جاده رهایی
مسئولیت پذیری
محركهای اضطراب
زمانی برای آموختن
شرح حالها
جین
پیتر
جاده رهایی
كتابشناسی
پشت جلد كتاب

محصولات مشابه

نمایش همه